До отдыха поставила себе цель 4 раза в зал??? 2 силовые и 2 раза кардио ?? сегодня 4,5 км ✔✔ вчера силовые и завтра утром опять силовые . Ещё надо научится пить 2-2,5 литра в день?♀️ у меня 15% жира в теле, 61% воды ? не знаю как с водой норм это или нет?! Но вот пью много чая и кофе, а воду прям заставляю себя пить ((( сегодня никакого чая, только вода ???? вес мой 50 кг , рост 164
